boks czy

Witam, pytanie mam dość nietypowe. Otóż jest taki problem że robi się na zewnątrz zimno, a mata po której biegam trenując tajski boks robi się zimna przez co coraz łatwiej o przeziębienie. Widziałem na filmikach coś w stylu skarpetek przyczepnych (nie wiem czy jakichś gumowych czy jak) że chodzili i trenowali w nich po macie. Nie wiem jak tego [...]

Witam. Chciałbym zacząć trenować coś w Kutnie. Najbardziej interesuje mnie boks, jednakże kick boxing też nie byłby najgorszy... No i mam pytanie czy ma ktoś jakieś namiary na dobrych kursantów zajmujących się tymi lub zupełnie innymi sportami walki w rejonie Kutna??

[...] mówiąc jestem tu nowy i liczę na wasze dobre rady. A wiec tak, od roku trenuję i jestem na diecie. trening polegał na zrzuceniu masy tłuszczowej czyli rower, bieganie, boksowanie. Schudłem 65 kg, moja obecna waga to 90 kg przy 180 cm wzrostu. No i właśnie co dalej? Myślę nad jakimś sportem walki i nabraniu masy mięśniowej. zrzucenie tylu kg [...]

Więc, let's go: Postanowilem na początek ćwiczyć jednym zestawem: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na skosie(czy hantle?) 3x Barki 1.Wyciskanie sztangi z za głowy 3x Tricpes 1.Pompki na poręczach( czy francuzy sztangą?) Plecy 1.Wiosłowanie jednorącz(sztangą?) 2x 2.Martwy ciąg 2x Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 2x 2. Prostowanie na [...]

[...] że posty były już dość stare nie chciałem sie pod nie podpinać. Zacznę od tego że na siłowni ćwiczę około 2 lat ( w trakcie tych dwóch lat trenowałem jeszcze piłkę nożną i boks jednak od jakiś 6 miesięcy ćwiczę tylko na siłowni) ważę 78 kilo przy 182 cm wzrostu. Niestety mam strasznie szybką przemianę materii i moja budowa ciała wskazuje na to [...]

Witam, ważę 95kg przy wzroscie 180cm mam zamiar rozpocząc redukcje tłuszczu, wczesniejsza moja redukcja wyglądała następująco(chodziłem na sam boks, ważylem 121kg, zszedłem do 105, potem fat poleciał sam) od niedawna ćwiczę na siłowni, trening siłowy jak narazię, i planuję dorzucić aeroby, bieganie(3x w tygodniu z rana na czczo) rower w miare [...]

[...] mam pewien problem. Otóż czy da się efektywnie poprawiac wytrzymalosc silowa i sile dynamiczną, wraz ze wzrostem masy ? Czy w ogóle istnieje taki rodzaj treningu ? Trenuję boks, a więc wobec setek spalanych na każdym treningu kalorii, ciężko o jakikolwiek wzrost masy, której mi brakuje. (180/67, wąska klata i bary). Czy możecie mi poradzic [...]

[...] zadawalającą. PO zakończeniu mojego odczudzania waże 95 kilo - obwody klatka 119,ramie 43 barki 136,brzuch 102.podczas zrzucania wagi nie trenowałem siłowni tylko boks i rowerek plus fizyczna praca.teraz wróciłem do treningów na siłowni robie dużo powtórzeń.więc dochodze do sedna sprawy czyli mój problem z brzuchem jest za duży i [...]

Moją przygodę ze sportem zaczełem od siłowni. Trenowałem solidnie 2 lata. Później zaczełem trenować boks. Mija tak już 2 rok. Mam duże problemy z szybkością zadawanych ciosów. Szukałem już w archiwum postów, ale to co znalazłem mnie nie zadowoliło. Powiedzcei jak można poprawić tą szybkość ?? Słyszałem, że można wziąść ciężarki do dłoni, i kiedy [...]

Siema, do rzeczy bo potrzebyje szybkiej pomocy. Trenuje boks i na siłowni. Ostatnio na wf, był sprawdzian na siłce, pompki na poreczach na ocene, zrobiłem 25, dałem z siebie wszystko juz tak ze jedna reka byla totalnie wyczerpana a druga jeszcze cos tam pchała, do oceny 6 zabrakło mi dwoch powtorzen ale ch**. Po tym strasznie bolal mnie triceps [...]

[...] motywacje do treningu i żeby ugotować jedzenie, ale po powrocie z pracy odechciewa mi się wszystkiego dosłownie, widząc ile musze ugotować jeszcze. Dodam, ze chodziłem na boks przez jakiś czas i na treningu wszystko super, ale jak miałem już przyrządzać jedzenie po treningu to znowu czułem się taki jak mól. I teraz moje pytanie do was czy to [...]

[...] ze sie po nim spi jak dziecko w tym pytanie czy wstajesz wyspany czy poprostu masz twardy sen i ciezko cie obudzic ? po 2 miesiacach treningu silowni planuje DOLACZYC boks z odzywkami ktore juz posiadam: - 4 kg CARBONOX - bcaa activlab pytanie co dodac do odjac ? do gainera alpha male masix dostaje 600g 'darmowej' kreatyny jak myslicie [...]

Witam! Ćwicze boks i strasznie się na treningu poce czy koszulka termoaktywna się sprawdzi? Czytałem trochę na ten temat i ludzie mówią, że polecają na jazde na rowerze itp. A mi chodzi o sztuki walki. np. Nie krępuje to ruchów? i sprawdza się;>?

[...] zbic wagę chociaż tak do 98 kg. Ogólnie gdy nie miałem brzucha, w tej wadze wyglądałem dobrze, mam bardziej "zbitą posturę". A więc do rzeczy, od 2 miesięcy chodzę na boks 3 razy w tygodniu, w pracy trochę pracuje fizycznie, trochę siedzę można powiedzieć pół na pół. Chcę również zacząć biegać w miarę możliwości 3 razy w tygodniu w dni [...]

Witam, Trenuje boks na zawody jadę niedługo bo w kwietniu i muszę mieć komplet dokumentów (karte sportowca i coś tam jeszcze). Mam astmę, nigdy nie miałem ataku ale niby ją mam bo jak nie biorę tych leków odrazu jestem chory, zresztą ponoć wykryli tą astmę przez badania spirometryczne które były robione po zapaleniu płuc i niby ta astma powoduje [...]

Witam.Mam troche wolnego czasu od treningów boksu trenuje tylko 3 razy w tygodniu przedtem było to 5 treningów w tygodniu postanowiłem dorzucić siłownie.Cel to poprawa siły i sylwetki.Chciałbym się zapytać odnośnie kreatyny.Boks trenuje już prawie 1,5 roku.Wcześniej brałem kreatynę tzn jabłczan ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbijac wage do [...]

Witam, W suplementach jestem dość nowy, jak dotąd brałem tylko BCAA Xtra z Activlab dlatego proszę o wyrozumiałość. Trenuję boks 2 razy w tyg (trening jest dość wyczerpujący) oraz 2-3 razy w tyg biegam. Chce przede wszystkim pozbyć się tkanki tłuszczowej zamieniając ją na mięśnie oraz zrzucić jakies 10 - 15 kg. Mierze 182 cm i waże 101 kg. Oprócz [...]

cześć to mój pierwszy post na tym forum - jestem Kuba mam 15 lat, od niedawna zacząłem trenować boks, odpuszczając siłkę treningi boksu mam 2 razy w tygodniu - we wtorek i czwartek zostaje mi poniedziałek środa i piątek na siłownię, problem w tym, że po treningach pleców, karku i trica często nie czuję, prawie zawsze mam zakwasy - SW daje niezle w [...]

Cześć trenuje od około półtora miesiąca boks tajski, wpadło mi więcej pieniędzy i chciałbym je dodatkowo zużytkować na siłownie (po 2 miesiącach przerwy), chce zwiększyć swoja kondycje i wytrzymałość przy okazji zwiększyć swoją masę. Na forum SFD doradzono mi żebym spożywał ~3000kcal dziennie. Co do treningu na siłowni nie wiele się tam [...]

[...] z tym pytanie, to jak powinna wyglądać moja dieta na masę,bo niestety jestem wątły troszkę. Aktualnie ważę 82kg i jest to moja naturalna masa. Przez kilka lat trenowałem boks,a teraz doszedłem do poziomu,w którym zwiększenie masy da mi sukces w wyższych i prestiżniejszych kategoriach wagowych. Nie zależy mi na pięknym wyglądzie,bo nie o to w [...]